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¡¡Con esta dieta se pueden bajar 4 kilos en una semana!! Es fácil, rica y divertida, no como otras dietas que nos ponen de mal humor y muchas veces terminamos por incumplirlas. A continuación te presentamos todos los pro y los contra que debes tener en cuenta para llevar adelante esta gran dieta de la fruta
Como ya sabemos las frutas tienen un alto valor nutritivo, son asimiladas fácilmente por el organismo, aportan gran cantidad de líquidos y como si fuera poco son muy sabrosas.
Con esta dieta buscaremos sacar el máximo provecho a las propiedades de las frutas.
Precauciones de la dieta de la fruta
• Es necesario equilibrar la ingesta de nutrientes, no olvide que las frutas poseen un bajo valor calórico.
• No realizarla por más de 10 días consecutivos
• Se debe seguir al pié de la letra
• No realizarla sin previa consulta a su médico de cabecera y luego de realizarla también debe consultarlo para evaluar su estado nutricional.
• Si sufre algún malestar físico o debilidad durante la ejecución de la dieta no dude en interrumpirla.
• De más está decir que si padece alguna enfermedad o debilitamiento no podrá realizarla
| Día 1 | ||
| Desayuno | 2 rodajas de sandía y 1 kiwi | |
| Colación | 1 manzana | |
| Almuerzo | 2 filetes de merluza al vapor, 2 rodajas de melón y 1 pomelo grande | |
| Colación | 1 pera | |
| Cena | 3 rodajas de muzzarella descremada, 1 ensalada de frutas y
2 rodajas de ananá (piña). |
|
| Día 2 | ||
| Desayuno | 1 naranja y 1 pera | |
| Colación | 2 rodajas de melón | |
| Almuerzo | 1 lata de atún al natural, 2 rodajas de ananá y 1 manzana | |
| Colación | 1 ensalada de frutas. | |
| Cena | 1 porción (50 g) de queso descremado, 1 pomelo y 2 rodajas de sandía. | |
| Día 3 | ||
| Desayuno | 1 ensalada de frutas y 2 rodajas de melón | |
| Colación | 2 rodajas de ananá | |
| Almuerzo | 1 pechuga de pollo a la plancha con limón, 1 pera y 1 naranja | |
| Colación | 1 manzana. | |
| Cena | 2 yogures descremados, 1 kiwi y 2 rodajas de ananá | |
| Día 4 | ||
| Desayuno | 1 pomelo y 1 manzana | |
| Colación | 1 pera | |
| Almuerzo | 3 rodajas de peceto al homo, 2 rodajas de melón y 1 ensalada de frutas | |
| Colación | 1 naranja | |
| Cena | 2 vasos de leche descremada, 1 kiwi y 2 rodajas de sandía. | |
| Día 5 | ||
| Desayuno | 2 rodajas de ananá y 1 kiwi | |
| Colación | 1 pomelo | |
| Almuerzo | 1 huevo y clara cocidos, 1 manzana y 1 naranja | |
| Colación | 2 rodajas de melón | |
| Cena | 1 taza de caldo, 1 ensalada de frutas y 1 pomelo. |
• Del día 6 al 10 se deberá repetir la rutina.
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