Una buena alimentacion mejora la celulitis

La celulitis en un problema intrínseco de la mujer y va unido a un proceso hormonal y circulatorio. Se manifiesta por un acumulo localizado de grasa y líquido y, siendo realistas, una vez instalada resulta verdaderamente difícil de eliminar.

No obstante, una dieta adecuada, realizada conjuntamente con un programa de ejercicio físico, evitará que vaya a más e incluso nos permitirá reducirla notablemente.

Es importante llevar una dieta con las calorías ajustadas. Es decir, que tu aporte energético no sea superior al que necesitas y en consecuencia no engordes. Si tienes sobrepeso y adelgazas, tu celulitis también mejorará.

Evita los azúcares

Una dieta anticelulitis debe ser baja en grasas saturadas (evita las carnes grasas, mantequilla, embutidos…) y en azúcares simples, de absorción rápida (pasteles, dulces, chocolate, azúcar, miel…).

Si padeces esta antiestética molestia no tomes más de dos piezas de fruta al día. El principal azúcar que contiene la fruta (fructosa) se transforma muy fácilmente en grasa y pasa a engrosar tu celulitis.

Las verduras, las hortalizas y los alimentos ricos en hierro deben ser la base de tu alimentación. Toma alimentos ricos en hierro: carne magra, pescado, marisco, legumbres… La falta de hierro favorece la aparición de celulitis y dificulta mucho más su eliminación.

Por otro lado, debes intentar no retener líquidos. Para ello, reduce o evita la sal. Para que tus platos no resulten sosos, condiméntalos con zumo de limón, perejil y otras hierbas aromáticas. Sigue una dieta diurética rica en potasio (endivias, berenjenas, frutos secos, setas, plátanos, levadura de cerveza, frutas) y toma infusiones que te ayuden a eliminar líquido, como el té verde o la salvia, un gran aliado para la mujer.

Toma también todo tipo de productos integrales (arroz, pasta, cereales), que absorben y eliminan toxinas y además evitan el estreñimiento, otro enemigo para la celulitis.

La leche es un alimento que en exceso tampoco resulta apropiado. Contiene azúcares de absorción rápida que favorecen la aparición de la “piel de naranja”. Puedes tomarla con moderación o sustituirla por leche de soja. De todas formas, no debes dejar de tomar lácteos, preferiblemente desnatados, para asegurarte el aporte de calcio.

Hoy existen diferentes técnicas para la celulitis con aparatos cada vez más sofisticados que suelen combinarse y actúan sobre los distintos tejidos afectados, adiposo, circulatorio y conectivo. Las novedades radican en el agregado de algún medicamento o principio activo de última generación o una modificación en alguna técnica ya existente pàra combatir la celulitis.

Medicación oral. Se suministra en los inicios del tratamiento y no suele extenderse más de 6 meses.

Medicación tópica. Es la que se aplica directamente sobre la zona afectada en forma de geles o cremas.

Técnicas de fisioterapia con aparatología. Entre ellas Ultrasonido de 3 megahertz; tiene un doble efecto, el mecánico, que es un masaje a nivel celular y molecular que permite la reabsorción de edemas. Y el efecto térmico que estimula la microcirculación y el metabolismo adiposo. Ondas interferenciales. La novedad en esta técnica es que ahora se realiza con corrientes tetrapolares (hasta el momento se utilizaban sólo bipolares). Producen un estímulo a nivel de la placa neuromuscular provocando contracciones musculares involuntarias, una especie de gimnasia pasiva para mejorar el tono muscular. Presoterapia, neumosuctores que estimulan el retorno venoso y linfático.

Mesoterapia. Se realiza al final de las sesiones de fisioterapia. Consiste en un tratamiento intradérmico con medicaciones aplicadas a dos milímetros de profundidad de la piel, lo que posibilita una acción más continua sobre los tejidos.

Todas las técnicas mencionadas suelen utilizarse en la primera etapa del tratamiento durante 8 a 12 semanas. Luego se realiza un trabajo en áreas más localizadas. Para ello existen otras técnicas como:

Hidrolipoclacia ultrasónica, que es un estímulo sobre el tejido adiposo.

Electrolipolisis, también conocido como electroacupuntura.

Relleno de poceado que pretende alisar la superficie de la piel. Lo más nuevo en esta técnica son las infiltraciones con matriz de tejido conectivo. Una alternativa costosa es el Masaje de drenaje linfático que desbloquea los colectores linfáticos.

También existen novedades como un medicamento fitoterápico, es decir compuesto por hierbas naturales, producido en Italia y recientemente lanzado al mercado argentino. Los especialistas señalan que su sola ingesta no resuelve el problema de la celulitis y que debe ser recetado por un médico.

Los médicos empezaron a encararla, en los últimos años, como una patología en la que inciden otras afecciones
Las causas van desde los factores genéticos o desequilibrios hormonales hasta el estrés

LAURA GENTIL
Sólo un 10 por ciento de mujeres en todo el mundo están libres de ella. El resto, gordas o flacas, jóvenes y no tanto, se ven afectadas en mayor o menor grado por la presencia de la celulitis. El nombre científico es paniculopatía edematofibroesclerótica pero vulgarmente se la conoce como celulitis. Aparece, por lo general, de la cintura para abajo, en la zona de muslos y caderas, aunque también puede encontrarse en abdomen y brazos. Y, contrariamente a lo que se cree, no afecta sólo a gente con exceso de peso.

Su tratamiento se consideró, hasta ahora, un tema de lujo. Eso la transformó en terreno apto para la proliferación de “expertos” (muchos sin matrícula médica) que venden soluciones mágicas y costosas. Pero en los últimos años los médicos comenzaron a ocuparse del tema y a encararlo como una patología en la que inciden otras afecciones que involucran la salud. Tanto que hace un mes en el Hospital de Clínicas se inauguró la Sección Dermo Estética. Allí trabaja un equipo de dermatólogos, flebólogos y esteticistas corporales. Algo inédito en un hospital público. “Estas iniciativas contribuyen a que el tratamiento se vuelva accesible”, explica la doctora Débora Amad, coordinadora de la flamante sección.

La celulitis es una afectación del tejido adiposo. Pero el proceso comienza con una alteración de las fibras colágenas que ocasiona vasodilatación, edemas y, finalmente, el compromiso del tejido adiposo. Existen diferentes grados de celulitis. El primer grado no tiene signos visibles y es asintomático. En el estadío dos sólo se percibe el poceado cuando se contraen los músculos de la zona afectada. En el grado tres ya resulta evidente a simple vista. Y el 4 es el estadío de mayores compromisos circulatorio y fibroso. Pueden haber distintos grados en una misma paciente.

Si la pregunta que todas se hacen, a esta altura, es casi un dramático ¿por qué? La respuesta no resulta tan unívoca. “Las causas para esta afección son múltiples”, asegura el doctor Alberto Alvarez, especialista en Cirugía Vascular Periférica del Instituto Cardiovascular de Buenos Aires. Existe una predisposición genética y a la vez factores desencadenantes. Los principales son el desequilibrio hormonal (causado por el abuso de antidepresivos y anticonceptivos, alteraciones de los ciclos menstruales o los tratamientos con estrógenos en la menopausia) y el neurovegetativo, que se relaciona con el estrés. También hay agravantes que actúan como gatillo: alteraciones en la apoyatura plantar (por ejemplo, pie plano) cambios constantes de peso, problemas circulatorios y una vida sedentaria.

Justamente este perfil multicausal es lo que la hace tan difícil de tratar. Porque todos los factores mencionados contribuyen pero ninguno por sí solo desencadena el proceso. Con lo cual el tratamiento debe ser combinado, integral y personalizado.

Un profesional responsable debe pedir un perfil hormonal —el hipotiroidismo está muy frecuentemente asociado a la celulitis—, un examen termográfico para conocer el estado de la microcirculación. Deben determinar si coexiste con várices, pues, en ese caso, el tratamiento inicial debe ser flebológico.

La celulitis no tiene cura definitiva. Sólo se puede hablar de mejorías. Pero nunca antes de los 3 meses de tratamiento. “También conviene aclarar que no se resuelve a través de cirugía —explica la doctora Amad—. Mucha gente cree que la lipoaspiración es una solución. Sólo sirve para la adiposidad localizada”.

La endermoterapia es un procedimiento no invasivo con un masaje terapéutico por un sistema de succión y dos rodillos que mejora la celulitis, el contorno corporal y el tono de la piel.
Consiste en una movilización terapéutica no invasiva que estimula la circulación sanguínea y linfática, reafirma la piel, facilita la eliminación de toxinas y trata con eficacia la celulitis, con esta técnica la silueta puede redefinirse. Las sesiones de endermoterapia administradas a razón de una o dos por semana, duran alrededor de 35 minutos y procuran, además de sus virtudes terapéuticas, una sensación de bienestar y relajación.
Una vez finalizado el tratamiento inicial, las sesiones mensuales de mantenimiento le ayudarán a mantener los resultados logrados. Para que los resultados sean positivos y duraderos, se recomienda además una alimentación sana, ingesta abundante de líquido y un mínimo de actividad física.
Indicaciones:

Hombres y mujeres que padezcan de celulitis y/ o adiposidades localizadas; antes, durante y después del embarazo; durante la menopausia (momentos en los que se producen grandes cambios hormonales y su cuerpo se hace especialmente propenso a la celulitis) y para mejorar la calidad de la piel.
Lo ideal es utilizar otros procedimientos en forma conjunta para obtener mejores resultados como: mesoterapia, ultrasonido, hidrolipoclasia, electroestimulación, drenaje linfático manual.

La endermoterapia es una estrategia de remodelado del cuerpo que puede ayudarla verdaderamente a reencontrar la línea deseada y mejorar su celulitis, con resultados comprobables y medibles.

Ayuda a mejorar la celulitis y a tener la piel mas bonita y firme. El cepillado en seco es un tratamiento ofrecido en muchos spas y tu puedes hacerlo en casa y lucir maravillosa durante el verano. No se trata de cepillar los vellos de tu cuerpo, estamos hablando de una técnica de belleza y salud muy sencilla y efectiva.

El cepillado en seco tiene muchos beneficios entre ellos ayuda a combatir la celulitis, la piel seca, ayuda a prevenir varices, activar la circulación, ayuda a tu cuerpo a eliminar toxinas y hace que tu piel sea sedosa y radiante.

El beneficio más importante del brushing es la activación del sistema linfático. El sistema linfático esta a cargo de eliminar toxinas de tu cuerpo. Esto hace que tu sistema inmunológico funcione mejor. Si se hace correctamente tiene una acción similar al masaje linfático.
Ayuda a controlar la celulitis. Debido a que aumenta la circulación y ayuda a desintoxificar es muy efectivo previniendo y a mejorando la celulitis.
Mantiene la piel limpia. Muchas veces al bañarnos no nos damos cuenta pero la piel retiene partículas de jabón o crema de cuerpo. Con el cepillado en seco estas se eliminan y tu piel respira.
Activa la circulación. Esto es muy importante para prevenir varices y pies y manos frías. También hace que nos relajemos y sintamos mas energía a lo largo del día.
Elimina células muertas y ayuda a la piel a renovarse. Esto nos da una piel suave y radiante con apariencia juvenil.
Ayuda a tonificar el cuerpo y fortalecer los músculos.

Solamente necesitas es un cepillo suave para cuerpo o una loofa natural suave (paste natural). Usa un cepillo de buena calidad y preferiblemente de cerdas naturales para no irritar tu piel. Experimenta con varios niveles de presión para determinar cual es mejor para ti.

Se cepilla la piel sin usar ningún aceite usando solamente el cepillo descrito anteriormente. Los movimientos son circulares o de abajo para arriba y viceversa.
Empieza con las palmas de las manos y continua con los brazos. Luego sigue con las plantas de los pies y continua hacia arriba hasta terminar con el pecho y la espalda. Ten cuidado en el área del busto porque la piel es sensible, si prefieres evita esta parte.

Pon énfasis en áreas donde tienes celulitis. El cepillado puede ser más energético y frecuente. Si no tienes tiempo para cepillar todo el cuerpo puedes cepillar solo donde tienes celulitis pero no es tan efectivo como cepillar el cuerpo completo.
Cepilla con cuidado las palmas de las manos y las plantas de los pies porque los principios de reflexologia son validos en el cepillado.

Evita las áreas donde tengas cortaduras, moretes o grietas de cualquier tipo. También evita barros y espinillas. Si padeces eczema u otra condición de la piel no te cepilles.

Idealmente este tratamiento debe de hacerse todos los días si lo que se desea son beneficios específicos como mejorar la celulitis o activar la circulación. En este caso se hace todo los días por tres semanas y se descansa una semana para que la piel se reponga. Si se desea solo mejorar la piel una o dos veces por semana son recomendadas.

Si te cepillas todos los días al principio sentirás la piel irritada debido al cepillado, por esto es importante usar un cepillo suave, generalmente desaparece en unas semanas.
Te pueden aparecer pequeños barritos o espinillas, esto se debe a eliminación de toxinas y desaparecerá por si solo.

La mejor hora para el cepillado es antes de dormir o antes del baño.
El cepillado tradicional no requiere ninguna aplicación después del tratamiento, en los tratamientos en spas se aplica aceite natural para calmar y nutrir la piel. En las áreas con celulitis se puede aplicar un aceite con aceites esenciales para tratar la celulitis.

Además del estilo de vida saludable existen productos en el mercado que contienen elementos que mejoran la celulitis. Estos productos producen soluciones temporales para mejorar la apariencia de la piel.

Muchos de estos productos usan hierbas, aceites esenciales, cafeína, chiles y otros ingredientes para romper las aglomeraciones de toxinas e incrementar la circulación en el área afectada. Los resultados son temporales y requieren persistencia y determinación pero muchos de ellos ofrecen resultados visibles.

Un truco para que la celulitis sea menos visible es broncearse. El sol es dañino para nuestra piel pero puedes usar un producto auto bronceador.

Dos tratamientos usados para combatir la celulitis son la endermologia y el cepillado en seco.